Yüzmenin Bel Fıtığına Faydası
Omurilik rahatsızlıklarında en iyi spor her zaman yüzme olmaktadır. Suyun içerisinde vücut ağırlığı hissedilmediği için omurilik daha rahat olmaktadır. Çünkü su jel kıvamındadır. Kasların harekete duyarlılığının da daha az olması risk konusunda spor içinde tek tercih olmasını sağlamaktadır. Yüzerken yapılan hareketlerin omurları rahatlatması ve genelde fıtığın oluşmasına neden olan sinir sıkışmalarını rahatlatmaktadır. Omurgalarda meydana gelen.. devamı →
Yüzme Tekniklerini Öğrenmek İstiyorum
Yüzme konusunda başarılı bir sporcu olmak için teknik bilgiye sahip olmak gerekiyor. Sadece yetenek tek başına yeterli değildir. Yüzme, herkesin bir şekilde başardığı ancak tekniğine uygun olarak çok az kişinin uygulayabildiği bir spor dalıdır. Yüzme, kendinizi iyi hissettiğinzi ve mutlaka yapmanız önerilen, sağlık zindelik ve fit kalmak için en faydalı olan spor. Bu nedenle herkesin.. devamı →
Yüzerken Nefes Alamıyorum
Kendinizi formda hissetmiyorsanız, yüzerken nefes problemleri yaşıyorsanız, bunun nedeninin sağlığınızın performanslı bir yüzme için uygun olmaması olabilir. Ayrıca yüzerken oksijen borçlanmasına maruz kalıyorsunuz denebilir. Nefes egzersizlerinin bu nedenle önemli olduğunu ve yüzerken yüzmeden keyif almanız için ciğerlerinizin güçlü olması gerektiğinin önemli olduğunu da bilmelisiniz. Eğer yüzme, sizin için sadece bir hobi ise, sorun yok. Ancak.. devamı →
Yüzerken Çabuk Yoruluyorum
Yüzerken formda olmadığınız için ciddi hız sorunu yaşayabilirsiniz. Yüzme, tüm kasların çalıştığı nadir sporlardan biridir. Tüm vital kapasiteniz çalışır. Bu nedenle yüzme esnasında eğer formda değilseniz, hız yapamaz çabuk yorulur yüzmeden keyif alamazsınız. Yüzme de başarılı olmak için öncelikle nefes çalışmaları yapmalı, nefesinizi kontrol edebilmelisiniz. Kol ve bacak kaslarınızın güçlü olması gerekir. Bunu sağlamak için bol.. devamı →
Su Korkum Var
Deniz ve havuzda iyi vakit geçiren insanları gördükçe, neden yüzemiyorum diye kendime sormadan edemiyorum. Su korkum nedeniyle yüzmeyi bir türlü öğrenemiyorum. Artık zamanla yüzme bilmenin gerekli olduğunu ve yüzmenin gerçekten faydalı bir spor olduğunu düşünüyorum. Yaptığım araştırmalar sonucunda, yüzmenin bel kaslarını güçlendirdiğin, omurga ağrılarına iyi geldiğini ve her yaşta yapılabilen bir spor olduğu için mutlaka.. devamı →