Yüzme teknikleri ile profesyonel yüzücüler gibi yüzmenin mümkün olduğunu biliyoruz. Peki profesyonel yüzücüler gibi uzun mesafe yüzmek için amatör yüzücülerin ne yapması gerekir? Yüzme sporu herkesin yapabileceği bir spor olduğu için sağlık açısından çok riski bulunmamaktadır. Riskler arasında sadece kas ile ilgili sorun ön plana çıkarken başka herhangi bir risk bulunmamaktadır. Uzun mesafeli yüzmelerde de kişilerin kaslarını iyi çalıştırması ve parkur bitene kadar dayanabilmeleri mümkünse aynı tempolarını bozmadan gitmeleri gerekmektedir. Yüzerken aynı tempoda gidilebilecek mesafe kişiye göre değişirken bu mesafeyi uzatmak için pratik yapmanız gerekmektedir. Ne kadar çok pratik yaparsanız uzun mesafeli yüzmelerde de o kadar başarılı olacaksınızdır.

Uzun mesafeli yüzme yarışmalarında havuzda kişinin bulunduğu kulvarı birkaç kez gidip gelmesi ile gerçekleşen yüzme yarışmaların da yüzücülerin pratik yapmış olmaları çok önemlidir. Önceden düzenli olarak idman yapan her yüzücü uzun mesafeli yüzme yarışmalarında parkuru bitirmeden yarıştan ayrılmamaktadır. Bu yarışlarda önceden bir hazırlık yapmadan yarışan kişiler ise nefesini kullanmayı bilmeyip aynı zamanda suyun içerisinde çok fazla kas hareketi olduğu için kaslarına kramp girmesi ya da yorularak tıkanma gibi sonuçlar oluşabilmektedir. Bu nedenle idman yapmadan hiçbir yarışta uzun mesafe yüzülmemeli zira bu sağlığa zararlı olabilmektedir. Kişiler herhangi bir yarışta olmasa dahi uzun süreli yüzmede öncesinde ısınmalı ve çok fazla yorulmamaya ve tıkanmamaya özen göstermelidir.