Yüzme bilgisine sahip olan kişilerin sırt üstü yüzmek ile tecrübe etmeleri gereken ilk şey sırt üstü suda durmaları olmalıdır. Sırtüstü suyun üzerinde dururken ayakların düz bir şekilde vurulması öncelikle sizin geriye doğru gitmenizi sağlarken ellerin vuruşları ile bu desteklenmekte ve sırtüstü stil hızlandırılmaktadır. Sırtüstü yüzme stilinde amatör yüzücüler deniz içerisinde ya da havuz içerisinde yüzme stilini sadece kol vuruşu ya da sadece ayak vuruşu ile tamamlasalar da bu stil de hızlı olmak isteyen her yüzücü kol ve ayaklarını aynı anda mümkünse aynı sekronda vurması gerekmektedir. Her profesyonel yüzücü bol bol pratik yaparak kol ve ayak vuruşlarını hızlı ve aynı anda yapmaktadır.

Yüzme stilleri arasında ayak vuruşlarının en önemli olduğu teknik sırtüstü stili olmaktadır. Yüzmenize yön vermek ve hızınızı artırmak için kollarınızı kullanırken bacak vuruşları su üzerinde hızlı yol almanızı sağlamaktadır. Sırtüstü stil yüzme tekniğinde bacaklarınızın duruşu ve vuruş hızlarınız ilerlemenizi etkilerken en doğru sırtüstü yüzüşü için bacakların kalçadan itibaren kırılmadan dümdüz kalması ve yukarı – aşağı şekil vuruşlarda güçlü olunması gerekmektedir. Bacakların vuruşlarını destekleyen kol çekişleri ise sırt üstü yüzme pozisyonunuz da hızlı kalmanızı sağlamaktadır. Sırt üstü yüzme stilinde kolların çekişi kelebek stilin ters görüntüsü olmaktadır. Kollar ne kadar hızlı ve seri suya vuruş sağlarda suda ilerleme de o kadar hızlı olacaktır. Yüzme kurslarına katılarak sırt üstü stil ile ilgili detayları öğrenmek ve tekniği geliştirmek mümkündür.