Yüzmek en güzel spor olarak bilinse de su içerisinde kişinin vücut ağırlığını hissedememesi nedeni ile bazı sakatlanmalar yaşanabilmektedir. Yüzerken sağlığınızı düşünün. Suyun içerisinde bulunurken her zaman tedbirli olmalı ve vücudumuzu normalde yapamayacağımız hareketler için zorlamamamız gerekmektedir. Yüzerken ya da suyun içinde bulunurken sualtına daldığımız anlarda vücut ağırlığını kontrol edemeyip derinde vücudun kendi ekseninde dönmesi ya da ayakların yanlış hareketleri sonucu belde oluşabilecek bazı kalıcı hasarlar oluşabilmektedir. Ayakların su içerisinde bulunan akıntılardan dolayı kontrol dışı oluşabilen hareketler beli etkileyebilmekte ve bu nedenle bazı rahatsızlıklar oluşabilmektedir. Yüzerken sağlığınızı düşünerek yüzmeniz su içinde oluşacak sakatlıklardan da uzaklaşmanızı sağlayacaktır.

Yüzerken su içerisinde vücudunuzun ağırlığını hissetmediğiniz için sudan çıktığınızda kas ağrıları hissedebilir ve buna bağlı yorgunluklar hissetmeniz olasıdır. Kas ağrılarının sonucunda kaslara kramp girmesi ve ileri seviyelerde hareket kısıtlamaları yaşanabilmektedir. Kas ağrılarının da yaşanmasını engellemek istiyorsanız yüzmeden önce ısınmanız ve su içerisinde bir saatten fazla bulunmamanız gerekmektedir. Suyun içerisinde bulunduğunuz her an kaslarınızın çalışması ve istemsiz olarak kendinizi sıkı tutmanız suyun içinde durmanın etkilerinden biri olmaktadır. Yüzerken de genelde kişiler kendi vücut hareketlerini yönettiğini düşünse de suyun içinde bulunurken her zaman kaslar kendilerini fazladan sıkmakta ve kramp oluşumu gibi sonuçlar görülebilmektedir. Yüzerken sağlığınızı da düşünerek fazla ağır antrenmanlardan kaçınmalı ve su içinde bulunduğunuz zamanın her zaman bunun bilincinde olmanız gerekmektedir.