Spor yapmak isteyen herkes yüzme alanında kendini geliştirmeli. Yüzmek kişilerin vücudundaki tüm kasları çalıştırırken orantılı vücut hatlarına sahip olmalarını sağlamakta ve dinç kalmalarını desteklemektedir. Yüzme sporunu aktif olarak yapan herkesi göreceksiniz ki hem daha sağlıklı hem de daha genç görünmektedirler. Genç bir görünüm sağlamasının nedeni yüzerken tüm kasların çalışması ve suyun sürekli olarak cildin nem ihtiyacını karşılamasıdır. Yüzerken sağlığınız için ve daha iyi olmaya çalışıyorsanız öğrenmeniz gereken hemen hemen ilk şeylerden biri doğru nefes almak olmalıdır. Doğru nefes almak için yüzerken stilinize bağlı olarak nefes kontrolü yapmanız gerekir. Nefes kontrolünde her zaman suyun altında geçen süreyi doğru hesaplamalı ve nefesinizi bu zamana göre yavaş olarak vermelisiniz.

Yüzerken doğru nefes almak ise her zaman sudan kafanızı ilk çıkardığınız anda başlamakta ve tekrar suya girene kadar sürmektedir. Bu süre anlatıldığında çok gibi gelse de aslında suyun dışında durulan bir an ortamla iki saniye sürmektedir. Bu süreyi ne kadar iyi değerlendirirseniz yüzme alanında da o kadar başarılı olursunuz. Başarı için doğru nefes almak ve suyun altında nefes vermek yeterli olmazken doğru ayak vuruş ve el çekişlerini de gerçekleştirmeniz gerekmektedir. Yüzerken amatör dahi olsanız doğru nefes tekniklerini uyguladığınızda daha hızlı ve güzel yüzdüğünüzü göreceksiniz. Yüzerken doğru nefes alamazsanız eğer çabuk yorulur ve suyun içerisinde nefes nefese kalabilirsiniz. Bu da keyfinizi kaçıracaktır.