Kolların su içindeki işlevi hızınızı çok önemli derecede etkilemektedir. Eylemin hiçbir aşamasında su kaçırmamanız yani kollarınızla patenaj yapmamanız gerekmektedir. Kollarınızı hızlı vurmanız size çok bir şey kazandırmaz fakat kollarınızı sıra ile ve kendinizi ileri atak yaparak kollarınızı vurursanız elbette hızlı olmanızı sağlayacaktır. Kollarınızı ileri doğru vururken bir yandan ayaklarınız ile kendinizi dengelemeniz gerekmektedir. Kimi yüzücüler ayaklarını ileri geri yapmaktansa yukarı aşağı yapmayı ve böyle daha çok hız aldıklarını düşünmektedir. Ayakların ileri geri hareket etmesi suyun içinde adım atıyor hissi verirken bir yandan ilerleme konusunda ciddi farklılıklar yaratabilmektedir. Tüm bu hareketleri yaparken birden yüklendiğinizde yaptığınız performanslar kas rahatsızlıklarına neden olacağı için kötü sonuçlar ile karşılaşabilirsiniz bu nedenle antrenmanlarda yavaş yavaş ilerleme sağlamalısınız.

Zaman içinde kendinizi geliştirerek ilerlemeli ve her kademede kendiniz denemelisiniz. Hızlanmanın bir anda gerçekleşmeyeceğini bilmeli ve yüzme sporuna zaman vermeniz gerekmektedir. Kademeli olarak arttıracağınız çalışmalar sizin için kalıcı olacak ve sürekli hızlı yüzmenizi sağlayacaktır. Yüzerken hızlandığınızda ilk anda tıkanıyorsanız bunu aşmanın tek yolu elbette bol bol antrenman yapmak olmaktadır. Hızlı yüzmek adına vücudunuzun tüm hareketleri doğru olsa da nefesinizi de doğru kullanmanız gerekmektedir. Doğru nefes alabilmek için yüzme stili içinde her suyun yüzeyine çıktığınızda derin bir nefes almak ve suyun içerisindeyken de nefesinizi kontrollü bir şekil de yavaş yavaş vermeniz gerekmektedir.